案例类别：个人成长

运用的技术：作业疗法

案例简述：
如何提升自信心？

咨询经过：

我是一名小学教师，和我青梅竹马的男性朋友突然结婚了，这两天我心情一直很低落。

昨天晚上，我梦到我和这位男性朋友在一起结婚了，我很慌。我讨厌这样的自己，我怎么可以做这样的梦呢？

从小到大，家里对我一直不是特别好。家里有个弟弟，似乎我的存在就是一个多余，父母对我不闻不问，希望把一切美好的事物都给弟弟。弟弟常常欺负我，身旁的朋友也看不起我，我遭遇被过校园霸凌、被诽谤的日子，我觉得特别的感受。

但是好在，我都挺了过来。

只有这个男性朋友一直以来，他都默默的支持我、鼓励我、帮助我。当时家里人有意搓合我们，觉得我们门当户对。可是那个时候我还小，对他并没有特殊的感情。觉得一切顺其自然就好。
 

可是没有想到，他结婚的那一瞬，我才发现，原来我喜欢上他了。但是现在木已成州，我只是很讨厌这样还想着那个男性朋友的自己，我觉得我自己不纯洁。我想提升自信心，从小到大，我一直处在被打压的状态，一直都很没有自信，老师，求求你帮帮我！

经验感想：

做梦梦到男性朋友并不能说明你不纯洁，只不过日有所思夜有所梦，可以证明你对这位男性朋友的感情很深。但是这份感情也不一定就是真正的爱情。可能源于原生家庭长久以来对你的打压以及否定，从而你迫切的需要一个可以真正懂你、爱护你的人。但是，你和你的男性朋友目前来说，是没有缘份的。
 

不过，也要相信，自己有能力去遇见更好的自己，去遇见更好的幸福。提升自信心，不是一朝一夕的事情，需要首先学会和自我和解，不再自我攻击，尝试自我暗示催眠，需要自己从深层潜意识去自我认可，摆脱原生家庭的伤！