案例类别：情绪压力

运用的技术：焦点

案例简述：
疫情严重期间，睡不着，做噩梦，经常被噩梦吓醒。

咨询经过：

通过了解具体情况和资料，采用一般化、grounding技术、关系问句、奇迹问句、差异问句，最后客户追问，你是用什么方法让我减轻的呢？我问，您是怎么做到的？怎么做到对打电话之前的你给出一些建议呢？

客户说，完全被你的声音带进了那个画面当中，并且按照你所说的，一步一步去想，去做，这个画面就美好了起来。 

我说，那其实这些快乐和美好都在你的内心而已，这些都是属于你的，你的心亮堂了，那整个世界也都光彩了起来。

经验感想：

恐惧害怕睡不着甚至做噩梦，可能来源于外界对于自己的刺激导致情绪波动，认知发生了改变，认为自己就只能在这样的情境中度过。采用共情和奇迹，让客户看到美好就在身边和内心。