案例类别：恋爱婚姻

运用的技术：催眠放松，ABC认知情绪调整，情绪宣泄，森田疗法

案例简述：
唐先生近40岁的样子，有20年的神经衰弱，失眠方面的困扰，身体状况不太好。最近因为妻子家人的怂恿，和妻子闹离婚，正在走司法程序，整个过程很闹心。离婚对于唐先生来说最舍不得的除了和妻子的感情之外的就是自己5岁的女儿，因为自己能力有限，很难抚养孩子，但是又愧疚孩子，因此心里压力很大，很苦恼。特来寻求咨询，希望能调整目前的状态，也希望得到如何面对离婚，处理与孩子的亲密关系方面的建议。在scl-90 的测评中，唐先生显示有轻微的焦虑表现。

咨询经过：

第一次咨询：具体了解到唐先生的负面情绪是长期积压而来的，并用催眠的方法帮助唐先生放松：
把自己的大脑想象成一个高级的计算机，当躺在床上的时候，就轻轻地触碰这台计算机的关机按钮，然后屏幕就变黑了，什么都没有了，觉得很空白，很放松，能睡着就睡着，即使睡不着也没关系，就是让自己放松，因为睡眠的目的就是要放松，什么都不想..

第二次咨询：帮助唐先生充分宣泄，表达内心负面情绪的来源，并理解这种情绪背后是对于目前离婚变故缺乏应对的困境。

第三次咨询：进一步帮助唐先生宣泄负面情绪，并且意识到担心离婚影响到女儿的成长与自己在面对离婚时候表现出来的脆弱和负面情绪有直接的关联，因此，要和女儿共同成长，以身作则来给女儿支持和能量。

第四次咨询：设定咨询目标，先处理自己的负面情绪，然后学习与女儿的相处办法。

第五次咨询：指导唐先生运用“森田疗法”处理情绪问题并逐步调整目前的状态，行动起来。
1、正视负面感受：内疚，自责，不甘心，痛苦，愤怒等2、其次理解负面感受的来源；3、回归当下，理解目前的困境，并意识到对于女儿养育方面的不足，忽视了对女儿的理解和支持，并开始学着理解女儿，给予女儿支持。

第六次咨询
尝试运用森田疗法的三步骤调整状态

第七次咨询
在不断调整中，发现唐先生有很深的自责和内疚感，总是很难宽容自己，这是人格层面的一部分：唐先生总是对自己严苛，不会对自己宽容，其实也是一种不自爱的表现。

第八次咨询-第九次咨询 帮助唐先生慢慢开始理解自己，宽容自己，接纳自己，负面情绪也慢慢地开始释放出去，不再纠缠唐先生。

第十次咨询 对前几次的咨询做了小结之后，唐先生表示负面情绪释放很多，学习到了处理负面情绪的办法，懂得了如何在婚姻困境的时候通过表达和沟通处理各种关系的技巧，也意识到了自己人格方面存在的问题，对我表示了感谢。

经验感想：

1、 焦虑，抑郁等负面情绪一定要有恰当的，科学的处理方法，不能忽视这些负面情绪，也不能放任不管，否则会攻击自身，小则影响一个人的思路和做事效率，大则患上心理疾病，对自身，对家庭，对社会造成灾难性的后果。
2、 很多心理问题的产生和自身的人格不健全，不成熟有很大的关联，要从人格的角度来理解心理问题，并从人格的角度来解决心理问题，真正治本。