案例类别：个人成长

运用的技术：叙事疗法，认知疗法

案例简述：
原生家庭带来的消极影响，案主缺乏自信，人际关系处理不好。

咨询经过：

一个素养非常好的女性，孩子一岁了，婆婆帮自己带孩子的时候，婆婆总愿意说自己带的好，孩子亲自己，孩子喜欢奶奶，孩子不想回妈妈家，客户听到了，非常不开心，客户是一个安静的人，婆婆特别喜欢说话，客户看到婆婆的样子，就不想说话，就想赶紧接孩子回家，客户听到婆婆的话，心理憋屈，觉得自己快抑郁了。客户的原生家庭发现，父母要求比较严格，父母和孩子之间不互相表达爱。客户有一种偏强迫性思维模式，脑子中的，应该，必须比较多，发现婆婆话多，不好，发现婆婆不应该表达孩子喜欢她，发现婆婆说话不合适，总之，按照客户的思想，婆婆做的不合适。通过咨询，让客户意识到，自己的标准过于多，束缚了自己，对别人充满挑剔指责，让对方不舒服，自己也很难受，发现了自己的问题，开始思维训练，理解婆婆，允许婆婆的性格，不改变婆婆，感谢婆婆，把自己标准放松，甚至抛弃自己的标准，让自己思维灵活，和别人相处充满尊重理解爱与包容，才能让自己舒服，和别人达到良好的关系。客户本身缺乏自信，对于别人充满要求，也严苛要求自己，使自己和别人都不舒服。

经验感想：

现实中很多人，受到原生家庭影响，生活在严苛的标准中，不灵活不允许自己和别人不同于标准，在一个盒子里生活，压抑束缚自己，也让别人和她交往充满困难。这样的人需要做好个人成长，才能获得自由快乐。