案例类别：恋爱婚姻

运用的技术：精神分析、认知行为

案例简述：
来访者小颖是个家庭主妇，为照顾两个儿子，已当了8年全职妈妈，丈夫忙于工作，无暇顾及她的辛苦，小颖为此抱怨过，丈夫却很不耐烦，两人多次争吵。一周前两人再度爆发争执，并冷战至今，小颖痛苦不已，前来寻求帮助。

咨询经过：

小颖今年34岁，结婚九年，有两个儿子，一个七岁，已上小学，另一个三岁，即将上幼儿园。两家老人因为各种原因，只分别短暂帮着看了一段时间的孩子就走了，所以，小颖从第一个孩子未出生时，就辞职在家，迄今已做了八年的全职太太。
随着两个孩子的相继出生，从早到晚忙活两个孩子的衣食住行，让小颖常常疲惫不堪。丈夫的工作较忙，收入勉强维持一家人的生活，很少主动帮小颖分担家务、照顾孩子，他觉得，自己承担着一家人生活的重担，工作压力很大，而照顾孩子是女人份内的事，谁家不是女人看孩子呢？所以，他一有时间就心安理得地躺着玩玩游戏或出去跟朋友喝酒。对此小颖颇有怨言，两人也时有争吵
在消费上，丈夫也总是嫌小颖乱花钱，小颖有时想买件新衣服，丈夫也总是跟婆婆一个说法：一个家庭主妇，任务就是照顾好老公和儿子，穿那么好干吗？为此，小颖非常委屈、伤心。家里三天两头爆发战争，前不久因为一件小事，两人又吵起来，小颖气得哭起来，说过够了，丈夫也不含糊，说，过够了就离，摔门就走了。两人几天没有说话。
小颖情绪很低落，觉得自己的付出没人认可，不被关注和理解，前途一片渺茫，生活没有盼头。
小颖的情况很有代表性，由于传统思想的偏见，在很多家庭里，全职主妇的工作往往被轻视、不被尊重，这让缺乏安全感的主妇们自我评价也较低，处于辛苦而压抑的状态中。
在随后的咨询中，通过梳理和分析，小颖逐渐看清自己的现状：长时间辛苦地付出，却并没有被丈夫看到和支持，身心都处于透支状态，承受着自我价值不被认可的痛苦。
对小颖的帮助就从这一点出发，先从自我认可开始，看到自身存在的价值，自我肯定、自我接纳、自我赞赏、自我鼓励。从精神上自己站立起来，不依赖他人的评价。
同时，帮助小颖分析自身的优势和资源，发掘自身的潜力，探索自身发展的方向。
另外，在夫妻相处上，尤其夫妻沟通方式上进行了深入探讨和引导，小颖认识到，一味的抱怨只能让自己成为任劳而不任怨的怨妇，根本解决不了问题，反而会让夫妻感情受到很大影响。
几次咨询后，小颖的状态越来越好，跟丈夫关系也开始缓和。
一个月后，小颖已经把二宝送到幼儿园，并开始筹划自己的小服装店了。
后来小颖告诉我，她运用自己服装搭配上的独特眼光开起了一个小小的服装店，现在颇有盈利。小颖的状态带动一家人的气氛越来越好，丈夫也经常帮忙接送孩子，抽空就到服装店里给她帮忙。
小颖现在虽然更忙了，但心里是敞亮的、有希望的。

经验感想：

一、全职主妇要学会自我认可，理解和接纳自己在不同时期所承担的任务，不依赖别人评价，多肯定自身的价值。
二、在条件允许的情况下，主妇们可以利用社会托管机构、保姆等便利条件，把自己解放出来，利用自身优势，在社会工作中创造财富，实现经济独立，提升自我价值。
三、要有经营夫妻关系的意识，学习正向沟通方法，接纳理解双方的差异，远离指责抱怨，多尊重和包容对方，两个人的关系才会越处越亲密。