案例类别：职业发展

案例简述：
小Q，大四学生，女，考研一战失利。

咨询经过：

考研失利，明明自己准备的很好，却还不如原本没有我厉害的人分数高，觉得很丢人，觉得自己人生没有希望，一无是处。不知道怎么办。
让来访者安心的哭泣，释放着自己压抑已久的情绪。来访者对于绝对化，一次考试的失利，就否认了过去获得的成就，也拒绝了未来可能实现的成就。通过这个点，慢慢引导，了解到自己不是一无是处，自己是有好的地方。只是不允许自己失败而已，引导来访者接受失败，但同样也准备着下一次的成功。再看看那些考研成功的同学，有哪些地方是比自己；好的，认真总结，学习；
结果：情绪得到好转，对考研失利有了正确的认识，只是一场重要的考试，但不能决定我未来的人生成就，并制定了下一步的计划。建议来访者从漫长的考研备战中，给自己放一个小假。

经验感想：

我们的一生，都是在如意和不如意中过的。当自己得到满意的答案或结果，总能信心满满、情绪高涨；但同时，我们也要学会在不如意中，如何排解自己的情绪，如何理性的对待失败。
失败，我们能做的是接受它、认识它，也许并不能带给我们下一次绝对的成功，但肯定会让我们离成功更近一点。